7 små saker att göra på semestern – som får dig mer harmonisk i höst
På semestern är det absolut viktigt att vara i just semester-mode. Glass, bad och umgänge med nära och kära. Men – det är även ett riktigt guldläge att smyga in lite tricks som får dig att må ännu bättre nu för att göra just hösten lite mindre... höstig. Här är sju enkla (och sköna!) semesterrutiner som inte bara får dig att må bra nu, utan också ger dig ett försprång när vardagen kommer och knackar på dörren igen.
1. Skriv en "vill göra i höst-lista" (inte en to-do list!)
Det här är inte listan som innehåller räkningar som ska betalas eller förråd som ska rensas. Nix, detta är drömlista-light för hösten! Sätt dig ner med en kaffe (eller något bubbligt, du är ju ledig trots allt) och skriv ner allt du vill känna, uppleva och lära dig i höst. Allt är tillåtet, så länge det får dig att le! Utan stress, bocklistor eller måsten, bara sånt som du vill göra. Fokus på inspiration, inte krav.
2. Skapa en 10-minuters morgonrutin – som du faktiskt gillar
Morgonrutiner måste inte vara en timme yoga, matcha och isbad. Idén är enkel – att starta dagen med något litet som får dig att må bra och inte fastna med dumscrollande på mobilen hela morgonen. Kanske börjar du dagen med att andas djupt i två minuter, sträcka kroppen lite, dricka ett glas vatten eller skriva ner en tanke i ett block! Det behöver inte vara speciellt, bara något som gör att du börjar dagen lite mer harmoniskt än vad du gjorde förra jobbsäsongen.
3. Minska skärmtiden – speciellt på morgonen och kvällen
Semesterhjärnan behöver vila, och det får den inte om du börjar och slutar varje dag med att stirra in i en skärm. Passa på att bryta mönstret nu när du (förhoppningsvis) inte behöver stressa iväg på någonting. Prova att lägga mobilen i ett annat rum när du går och lägger dig eller låt bli att plocka upp den det första du gör på morgonen. Ta fem minuter för dig själv först – sträck på dig, titta ut genom fönstret, ta ett djupt andetag (eller tre). Du behöver inte göra någon "digital detox", bara ge hjärnan några extra minuter utan skärm. Den kommer tacka dig i höst med mindre stress, mer fokus och kanske lite bättre sömn på köpet.
4. Utforska mat som ger dig energi på riktigt
Självklart ska du alltid äta precis vad du vill. Men när du ändå nu har lite mer tid till dig själv är det också ett gyllene läge att testa mat som får dig att känna dig levande, inte bara mätt. Du behöver inte bli en grön smoothie-guru över en natt, det räcker med små miniändringar! Kanske byter du ut en halvtrött lunchmacka mot något lite mer färgglatt som gör dig gladare! Huvudsaken är att kroppen blir glad – då blir hösten lite enklare också.
Senaste från ELLE
5. Skapa en kvällsritual som varvar ner dig
Semesterkvällar är speciella då klockan inte har samma makt över dig. Därför – ett perfekt läge att börja smyga in en kvällsritual som får dig att varva ner på riktigt, utan att det känns som ett nytt projekt att hålla i och följa upp. Kanske tänder du ett ljus, tar en lång dusch, smörjer in dig? Sätt på lite lugn musik, läs några sidor i en bok du faktiskt gillar, eller skriv ner en tanke från dagen som fastnat. Och mobilen kan faktiskt få vila en stund också, du har trots allt redan sett tretton reels med hundar som kör bil – det är alldeles lagom för idag!
6. Utmana dig med något som väcker tankar
Sommarhjärnan älskar att chilla men ibland kan det vara bra att ge den något att tugga på. Det kan vara en bok du varit nyfiken på länge, en podd som får dig att se saker ur ett nytt perspektiv, eller en längre artikel som kanske ger lite nya insikter. Det behöver inte vara tungt eller pretentiöst – bara något som får igång hjärnan litegrann i solstolen. Förhoppnings får du lite nya tankar och idéer inför hösten. Lite lättsam hjärngympa helt enkelt!
7. Rensa – mentalt eller fysiskt
Har du en regnig semestereftermiddag och ingenting speciellt inbokat? Ett perfekt läge för en minirensning. Och nej, det behöver inte vara ett storprojekt med plastlådor och etiketter, det kan lika gärna vara att ta bort gamla appar du inte vet varför du har, avprenumerera från oklara nyhetsbrev från företag du inte minns du handlat från eller börja lägga ut plagg på Vinted som aldrig sitter bra. Eller varför inte göra en mental städning? Skriv av dig något som gnager, rensa bland orimliga måsten eller bara bestäm dig för att släppa en tanke som inte ger dig något längre. Resultatet blir mer luft i garderoben, mobilen och hjärnan. En perfekt höstförberedelse helt enkelt
